問題所在

起初,大家開始使用智能手機時,誰都不清楚對兒童和青少年有甚麼影響。

但現在,我們看得很清楚。

證據確鑿,我們必須立即行動。

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問題所在

起初,大家開始使用智能手機時,誰都不清楚對兒童和青少年有甚麼影響。

但現在,我們看得很清楚。

證據確鑿,我們必須立即行動。

The Problem

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When we all started using smartphones, we had little understanding of the
impact they would have on children and teenagers.

Now we do

The evidence is overwhelming, and we need to act now.

問題一

智能手機的設計刻意令人上癮

科技公司斥巨資,研發刻意令人上癮的應用程式和電子產品,因為「增加互動」正正就是其商業模式的核心目標。

這些公司看準年輕人心理,知道他們對社交獎勵或讚數特別敏感,而且自制能力不足,於是令他們快速深陷各種應用程式和電子產品之中。

A Health Briefing on the Evidenced Risks of the Smartphone. Health Professionals for Safer Screens. November 2024

25%香港青少年每天花逾3小時使用社交媒體、觀看影片和玩網絡遊戲。
Chan DL, et al. Eur Psych 2021. p S211.
本港15-24歲年輕人當中,超過25%符合智能手機網絡成癮的定義。
Preply, HK Survey on Smartphone Usage, 2024
問題二

智能手機加劇心理健康危機

自2010年起,也就是兒童開始擁有智能手機後,全球青少年的抑鬱、焦慮、自尊心低落、自我傷害甚至自殺率均大幅飆升。

2023年,Sapiens Labs對全球27,969名年輕人所做的研究顯示,越早擁有第一部智能手機,今天他們的心理健康狀況就越差。

Kelly Y, et al. EClinicalMedicine 2019; Sapien Labs 2023

本港6-17歲的兒童及青少年中,有25%在過去一年受到至少一種精神問題困擾。
香港中文大學醫學院,2023年11月
52%中學生出現抑鬱症狀,25%呈現高度焦慮情緒。
浸信會愛羣社會服務處2024年中學生幸福感調查
2014-2017年間,香港青少年(10-19 歲)的自殺率增加了一倍有多。
香港救助兒童會2022年香港兒童在線研究
問題三

智能手機令兒童接觸有害內容

如果孩子可以隨時隨地上網,就等如打開通往極端資訊和想法的大門,而在現實生活中,我們根本不會容許孩子接觸到這些內容的。

色情內容、極端政治觀點、性與暴力圖像、網絡挑釁,以及宣揚自殺、自殘和進食失調的資訊,已經成為現今兒童生活的一部分。

Abi-Jaoude E, et al. Smartphones, social media use and youth mental health. CMAJ 2020;192:E136-E141.

接近 40%的香港中學生曾經被迫接收網上色情內容或性要求。
香港救助兒童會2022年香港兒童在線研究
44%青少年曾在網上接觸過現實生活中並不認識的人。
香港救助兒童會2022年香港兒童在線研究
95%香港青少年認為社會領袖必須打擊網上騷擾和欺凌現象。
香港救助兒童會2021年Young Voices調查
問題四

智能手機奪走童年

智能手機是「體驗阻斷器」,令孩子脫離現實世界,錯過對健康成長至關重要的活動與人際交流。

「即使是看似無害的內容,其實也並非無害。小朋友把時間花在電子產品上,就是犧牲了與其他孩子相處的時間,也錯過玩樂、探索、交流和發展社交技巧的機會。」

Jonathan Haidt: Smartphones vs Smart Kids. Presented at National Summit on Education 2023.

本港小學生平均每星期花32小時玩手機。
香港基督教女青年會2024年兒童電子產品使用調查
只有不到 10%的香港學童達到建議的每日60分鐘運動量。
凝動香港體育基金2024
本港大部分兒童的戶外活動時間不足,近半數每月前往戶外遊樂場所的次數少於四次
香港保護兒童會2017年調查
問題五

香港兒童經常沉浸於數碼世界

智能手機在香港無處不在。例如,的士內看見司機面前有8部手機一字排開的畫面比比皆是,難怪我們的智能手機滲透率高達291%,流動服務用戶多達2,300萬,冠絕全球。

我們也是社交媒體的活躍用戶,數量佔總人口的86%(即650萬人)。香港支援各種各樣的社交媒體,用戶平均每月使用6.6個平台,當中以YouTube、WhatsApp、Facebook、Instagram、微信和TikTok最為流行。

訊事務管理局2020/21年營運基金報告書;Meltwater Social Media Statistics for Hong Kong [Updated 2024];Statista 2025

香港有87%年齡介乎10-14歲的兒童,及99.8%年齡介乎15-24歲的年輕人擁有智能手機。
Statista 2025
93%的中學生(12-18 歲)在社交媒體或遊戲平台上有個人檔案。
香港救助兒童會2022年香港兒童在線研究
超過50%的小學生和超過90%的中學生擁有智能手機
香港衞生署於2014年對5,400名學童進行調查
問題六

智能手機多方面影響健康

香港兒童過度使用智能手機和數碼產品,令他們花在體能鍛鍊和戶外活動的時間減少,對體能發展、身體和心理健康造成負面影響,單是身體問題,就包括有肥胖、腕管綜合症、頸部病症(「烏龜頸 」)、不良姿勢和近視等等。

事實上,香港是全球兒童近視發病率最高的地方,超過40%學童在8歲前已經患有近視。香港兒童眼科研究發現,新冠疫情期間,每年的近視發病率增加近250%,目前孩子的生活方式(包括戶外活動時間不足、長時間近距離用眼過度、長期使用電子屏幕)仍未恢復到疫情前水平。

Zhang XJ, Brit J Ophth 2022;凝動香港體育基金2024;香港保護兒童會2017年調查

本港約有50%小學生因使用便攜式電子產品,出現視力模糊及眼睛疲勞症狀。
香港執業眼科視光師協會2010年調查
40%香港小朋友8歲就有近視。
Zhang XJ, Brit J Ophth 2022
香港10至19歲青少年之中,一週內出現睡眠不足及肌肉骨骼疼痛的情況分別為50%及40%。
Kwok, SWH, Int J Environ Res Public Health, 2017;14;205.
使用YouTube和Instagram等平台,與身體滿意度降低和進食失調增加有顯著關係。
Liu T, et al. Healthcare (Basel) 2024;12:2391.
問題七

智能手機加劇衝突

智能手機和社交媒體加深家庭成員之間的矛盾,變成敵對角力關係,情況令人堪憂。半數受訪者的心理健康評分並不理想,可見父母和子女的心理健康都受到負面影響。

近期研究也顯示,網絡欺淩個案增加,很大程度與智能手機和社交媒體使用率上升有關。由於社交媒體可以匿名操作,變相助長了面對面互動時較少機會發生的攻擊行為。

東華三院心瑜軒2023年小學生調查;Tsang SMH, et al. Front Public Health 2023;11:1178769

東華三院心瑜軒2023年小學生調查
35%香港家長表示,子女使用智能手機和電子產品導至家庭衝突增加。
28.5%香港家長在處理孩子使用電子產品的問題時,會訴諸言語侮辱、人身威脅和不合理懲罰等手段。
東華三院心瑜軒2023年小學生調查
30%香港中學生表示自己曾是網絡欺凌受害者,32%中學生承認曾在網上欺凌他人。
Bhat CS, et al. Cybebullying in Asia. Education About Asia 2013;18:36-39.
「孩子們整天對着手機,重要的不只是他們用手機做了什麼,還有是他們沒有做什麼,他們錯過了可以令自己健康成長的寶貴體驗。」
Jonathan Haidt
Dr Jonathan Haidt
紐約大學社會心理學教授

難怪許多創造智能手機的人,都不讓自己的孩子接觸這項科技

「我們家不准孩子使用iPad。因為實在太危險了。」

Steve Jobs
Steve Jobs
Apple創辦人

他的童年沒有電視,並將自己的成就歸功於少用科技。他限制孩子每周的屏幕時間不得超過1.5小時

Evan Spiegel
Evan Spiegel
Snapchat創辦人

他的4名孩子14歲前,不准他們擁有智能手機電腦

Bill Gates
Bill Gates
Microsoft創辦人
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