守護健康快樂童年
智能手機與社交媒體已成為當今育兒的一大挑戰，我們孩子的時間與注意力，正被歷來最強勢的企業所收割，轉化為龐大利潤。
單憑一己之力，難以抗衡科技巨頭精心打造會令人上癮的演算法。唯有團結一致，才能守護孩子。
我們的使命
賦予父母、照顧者及老師力量，推遲孩子接觸智能手機和社交媒體的年齡，守護下一代的身心健康。
問題所在
了解智能手機和社交媒體所帶來的風險和挑戰如何影響孩子。
解決辦法
響應我們的運動，齊心扭轉香港兒童使用智能手機和社交媒體的常態。
最新消息
書評：《失控的焦慮世代》（The Anxious Generation）作者：Jonathan Haidt
Jonathan Haidt的著作《失控的焦慮世代》（ The Anxious Generation ）（2024）是一本適合父母閱讀的入門書籍，有助了解智能手機對兒童及青少年的影響。
關於作者： Jonathan Haidt 是社會心理學家，現任美國紐約大學史登商學院倫理領導學教授，還著有 《寵溺美國心》（The Coddling of the American Mind）（2018）和 《好人總是自以為是》（The Righteous Mind）（2012）。
誰適合閱讀這本書？
- 關注子女使用智能手機的家長及監護人
- 關注兒童及青少年心理問題的教育工作者、幼兒服務人士、醫療及心理健康專業人士
- 任何覺得自己或至親與智能手機關係不健康的人士
內容簡介
本書揭示兩個令人擔憂的趨勢：孩子的童年不再以玩樂為主，青少年愈來愈沉迷智能手機。Haidt認為，這兩個趨勢不停加劇Z世代的焦慮及其他心理健康問題。書中以實證研究為基礎，探討這些變化如何窒礙青少年健康發展，除了引用令人信服的數據，還為家長提供實用建議，幫助他們應對這個迫在眉睫的危機，以及創造安全又溫馨的環境，讓孩子茁壯成長。
為甚麼這本書值得細讀？
- 書中引用大量近期研究數據，揭示重要趨勢的同時，還為讀者提供實用而且有實證支持的解決方案
- Haidt的分析發人深省，突破傳統觀念，對於在現今社會壓力下尋找方向的人來說，這是一部全面且重要的讀物
ROSS PARKER：吞噬孩子的屏幕（Screens that Eat Children）
Ross Parker最近為家長舉辦了一場講座，內容圍繞他的新作《吞噬孩子的屏幕》（Screens That Eat Children）。講座在香港猶太教國際學校舉行，校長Rachel Friedmann於開場時致辭，吸引了近100位家長參加。
Ross在講座中分享了自己身為教育工作者和家長的經歷。他本來是一名科技專家，起初雄心壯志，以為科技可以啟發年輕人，其後逐漸對智能手機等科技產品抱持懷疑態度。他舉例說明智能手機如何損害兒童發展，並為家長提供可在家中實行的實際建議，減少屏幕對孩子的負面影響。
他特別提到，近年來電子產品變得輕便易攜（如手提電腦、平板電腦、遊戲機和智能手機），對兒童尤其危險。他建議家長訂立規則，限制這些產品只能在客廳等公共區域使用，遠離睡房。此外，他談到智能手機、社交媒體和電腦遊戲背後的演算法，不僅強大，而且極易令人上癮。越來越多證據顯示，這些科技對兒童及青少年的心理健康影響深遠，學校和家長必須採取更多措施，才能保護孩子。
Ross亦談及自身經驗，在現實世界中，他給予正值青春期的兒子更多自由，例如讓他騎單車，或為家人出門辦事。為了讓孩子遠離智能手機，充實生活，我們應循序漸進賦予他們自主空間，甚至鼓勵他們踏出生活的社區。此外，我們也要確保孩子有足夠時間休息、親近大自然、與朋友玩耍，這樣，他們才能發展成為身心健康、能夠在數碼世界中自信應對的成年人。
Ross最後分享家校如何合作，促進孩子學習和健康發展。說到底，我們必須共同努力，改變兒童及青少年使用智能手機和社交媒體的風氣。
解放童年：專訪Look Up Hong Kong創辦人Robert
為了讓大家認識Look Up Hong Kong童年零智能手機運動背後的靈魂人物，我們在首期通訊特別專訪了創辦人Robert Broad，邀請他分享創立這個運動的初心與故事，讓Look Up Hong Kong不只是名字，而是有溫度、有面孔的真實力量。
在深入了解你成立Look Up Hong Kong的經過之前，可否先簡單介紹一下自己？
我在津巴布韋出生，在南非長大，現已在香港生活 27 年。我從事醫療傳訊工作，有一個將近 9 歲的兒子，他就讀英基學校。
Look Up Hong Kong的前身是一個WhatsApp群組，當初是什麼驅使你建立這個群組？
眼見智能手機和社交媒體逐漸吞噬我們的生活、社會與人際互動，令人情味淡薄，我覺得越來越痛心，不禁開始思考：就連成年人都在科技的重壓下掙扎受苦，那我的兒子和其他孩子，又還能有多少希望？
我應該如何幫助他發揮潛能，培養對自然與人的欣賞和尊重？我又該如何幫助他於現實世界累積經驗和知識，裝備自己，建立穩固的關係和基礎，讓他在當下和未來的世界茁壯成長？
不論在巴士站、餐廳、遊樂場、學校，甚至自己家裏，人人都機不離手，實在讓我無所適從，十分沮喪，感覺就像避無可避，而作為父母居然無法為孩子的福祉做決定，這種無力感令我十分窒息。與另一半討論後，便意識到眼前只有兩個選擇：要麼違背自己的判斷，給兒子添置智能手機，要麼冒着兒子遭受社交孤立的風險。以上種種驅使我決定要「改變世界」，或者至少改變大家對兒童使用智能手機這個議題的看法。我希望為家長提供資訊和選擇，讓他們作出明智決定。
於是我開始在志同道合的家長群組內進行搜索，聯繫以852開頭的電話號碼，然後找到其他有興趣在香港發起運動的家長，最終於2024年4月18日創建了WhatsApp群組。
香港的社會群體對這個運動的反應如何？有沒有遇到任何挑戰或阻力？
反應非常熱烈。短短三個月，我們的群組已涵蓋全港超過50間學校和1,000多名來自各界的家長，而且數量仍在持續增長。我們看到有新的對話開展、學校實行家長承諾行動、還收到大量支持的聲音，表示感激我們為運動投放的心血，此外還有家長組成工作小組，推動我們的計劃向前邁進。
我們最大的挑戰是時間，不僅是平衡工作和家庭的時間，還希望可以在有限的時間內，做得更快、更多。另一項挑戰，是工作小組需要花更多時間使用智能手機，為了達成目標，我們只有勉為其難利用社交媒體和數碼科技，真的很諷刺！
作為Look Up Hong Kong的創辦人，自身經歷如何影響你對這場運動的決心和方向？
我在南非的童年充滿美好回憶。作為一名泳手，在足球和欖球盛行的國家雖然難以立足，但無阻我在戶外自由自在地活動，隨意探索、與不同背景的人交流，我因此學會欣賞大自然、尊重生命的多樣性和人的美好，我希望兒子也能享受這樣的童年。
當初，智能手機面世時，身為成年人， 我們還未知道智能手機對世界和身心健康有甚麼影響。現在證據確鑿，現在我們了解更多，所以我們必須為孩子做得更好。我聽過一種說法，令我印象深刻：「如果你想毀掉孩子的童年，就給他們一部智能手機。」另一個延伸說法是：「當你準備好讓孩子接觸色情內容，就給他們一部智能手機。」這些話每天都激勵我繼續努力，提高社會意識，給予各種支援，讓大家有能力為孩子做最好的決定。
這段旅程必然充滿挑戰，你最希望達成的目標是什麼？
我們曾經進行調查，結果顯示大家都一致希望香港的校園能夠做到「零智能手機」。如果我們能幫助家長與學校溝通，推動校方檢討並修訂智能手機的政策，就是成功。如果能夠聯繫志同道合的家長，建立一個真正代表香港的多元社群，就是成功。如果能夠推行家長承諾行動，等到孩子至少14歲才為他們添置智能手機，就是成功。如果能夠等到孩子至少16歲才接觸社交媒體，就是重大勝利。
作為家長，我們的處境十分艱難，但我們不會批判為孩子添置智能手機的行為，畢竟這個課題極具爭議性，而且大家的出發點都是為了孩子好。但只要我們團結一致，相信能夠改變香港兒童使用智能手機的風氣與看法。
何不趁着暑假來一次數碼排毒？
Melanie Hempe 是 《戒掉屏幕最強方案》（The Screen Strong Solution）的作者 ，亦是 Screenstrong.org 的創辦人。她撰寫了一篇充滿實用建議的文章，內容關於如何在暑假進行數碼排毒。以下是一些直截了當的建議：
1. 謝絕「電子保姆」：暑假不是看電視的時間！
2. 讓智能手機去度假：Hempe建議在放假期間，將青少年的智能手機（包括我們自己的！）換成舊式電話。
3. 暑假期間卸載電子遊戲。
4. 謝絕平板電腦當「保姆」。
5. 不要讓子女完全主導所有活動安排。今個暑假，家長不妨主動協助子女規劃時間，從而避免他們習慣性選擇「低投入、高回報」的活動（如長時間使用電子產品），這有助提升子女的積極性，令他們過一個更充實的假期。
